Joga kręgosłupa

Zajęcia z kategorii Body & Mind, łączące w sobie elementy treningu fizycznego i relaksacji. To dobry wybór dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o przeciążony kręgosłup, wzmocnić mięśnie posturalne (brzuch, grzbiet, miednica) i uwolnić się od dolegliwości bólowych. Każda z powtarzanych pozycji zwiększa stabilność i mobilność określonych części kręgosłupa, a także pomaga eliminować przykurcze w okolicach bioder czy klatki piersiowej. Joga kręgosłupa jest w szczególności polecana w przypadku siedzącego trybu życia lub pracy w pozycjach obciążających plecy.

Zapraszamy na zajęcia Joga kręgosłupa w klubie Zdrofit Warszawa Ochota Adgar.

Dla kogo: dla każdego
Czas trwania: 55 - 90 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: Zdrowie i odporność Redukcja napięć Zdrowe plecy

Dostępność zajęć

	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	09 GrudniaPoniedziałek	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek
Ochota Adgar Al. Jerozolimskie 181B 02-222 Warszawa Lokalizacja						17:15 - 18:10Magdalena Bielak Za wcześnie by zarezerwować
Adgar Plaza ul. Postępu 17 A 02-676 Warszawa Lokalizacja				10:30 - 11:25Barbara Lubaszka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Barbara Lubaszka Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Barbara Lubaszka Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Barbara Lubaszka Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja			16:00 - 16:55Adriana Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Adriana Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja				18:30 - 19:25Magdalena Bielak Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:25Ewa Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Galaxy Al. Wyzwolenia 18/20 70-554 Szczecin Lokalizacja				20:00 - 20:55Iwona Załęska Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Iwona Załęska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja			17:30 - 18:25Adriana Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować						17:30 - 18:25Adriana Zawadzka Za wcześnie by zarezerwować
Kowale ul. Staropolska 32 80-180 Gdańsk Lokalizacja							17:00 - 17:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Ewa Baniecka Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja									16:30 - 17:25Ewa Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja								15:00 - 15:55Magdalena Bielak Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						17:00 - 17:55Aniela Ścisło Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Aniela Ścisło Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja			08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center Al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja			18:00 - 18:55Lidia Miedzak Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Lidia Miedzak Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	11:30 - 12:25Valeriia Prysiak Zarezerwuj			09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować		11:30 - 12:25Valeriia Prysiak Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Grzegorz Węgłowski Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja			21:00 - 21:55Piotr Marcinkowski Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Dominika Gnich Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Hanna Broża Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Oksana Chernysh Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Dominika Gnich Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Hanna Broża Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Beata Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Beata Żukowska Za wcześnie by zarezerwować				09:30 - 10:25Beata Kaźmierczak Za wcześnie by zarezerwować
Wzorcownia ul. Kilińskiego 3 87-800 Włocławek Lokalizacja			15:30 - 16:25Urszula Gruszecka Hosa Za wcześnie by zarezerwować						15:30 - 16:25Urszula Gruszecka Hosa Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja		10:00 - 10:55Beata Żukowska Zarezerwuj
Żoliborz Hübnera Hübnera 3 01-756 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Natalia Filipp Za wcześnie by zarezerwować
Żwirki i Wigury ul. Żwirki i Wigury 16 02-092 Warszawa Lokalizacja							17:00 - 17:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Aldona Rzeźnik Za wcześnie by zarezerwować