Fizjocore

Zajęcia dla osób, które okazjonalnie skarżą się na bóle kręgosłupa. Kierujemy je do wszystkich trenujących, bez względu na poziom wytrenowania i aktywności fizycznej. Ich celem jest zabezpieczenie kręgosłupa przed kontuzjami podczas uprawiania sportu lub bezpieczne roztrenowanie dla osób, które po ustąpieniu objawów bólowych obawiają się powrotu na treningi lub nie są pewne, od czego zacząć. Zajęcia składają się z elementów rozciągania i wzmacniania mięśni posturalnych, zabezpieczających kręgosłup piersiowy i lędźwiowy.

Zapraszamy na zajęcia Fizjocore w klubie Zdrofit Warszawa Ochota - Grójecka.

Dla kogo: Dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć ruchomość stawów i poprawić ich elastyczność. Idealne dla osób rozpoczynających przygodę z treningami lub powracających po kontuzji po przerwie
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. brak dolegliwości bólowych w stawach kręgosłupa i bioder 2. poczucie lepszej efektywności ćwiczeń dynamicznych 3. poprawa koordynacji pracy centrum ze stawami obwodowymi

Dostępność zajęć

	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	10 GrudniaWtorek	11 GrudniaŚroda	12 GrudniaCzwartek	13 GrudniaPiątek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	16:00 - 16:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Karolina Ostojska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Monika Kawończyk Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Karolina Ostojska Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		11:00 - 11:45Szymon Danilczuk Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 11:45Szymon Danilczuk Za wcześnie by zarezerwować	15:40 - 16:25Matylda Modrakowska Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Matylda Modrakowska Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja	17:15 - 18:00Mateusz Kostkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować		17:15 - 18:00Mateusz Kostkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		08:00 - 08:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daniel Jastrzębowski Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daniel Jastrzębowski Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja	11:00 - 11:45Piotr Wiński Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kamil Kozycz Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Kamil Kozycz Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Wiktoria Rudzka Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:45Piotr Wiński Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:45Kamil Kozycz Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Kamil Kozycz Za wcześnie by zarezerwować 19:00 - 19:45Wiktoria Rudzka Za wcześnie by zarezerwować